Har du nogensinde tænkt på hvor maveindholdet bliver af, når du trækker maven ind?

… forsvinder det bare – sådan – pist væk – puf…?

Selvfølgelig gør det ikke det.

Og egentlig er det også ret anstrengende…

…altså, at gå og trække maven ind.

Hvor blir det så af, det der maveindhold, når du har suget maven ind – Hvor “forsvinder” det hen, når det ikke fylder udad?

Jo,

…det fordeles nedad

…og opad.

Altså…

👇nedad mod dit bækken, så der kommer et øget pres på din bækkenbund, som derved bliver sat på overarbejde – med øget risiko for at bækkenbunden udtrættes og du får sværere ved at holde helt tæt.

ØV!

og…

👆opad, mod dit mellemgulv, så du ikke kan trække vejret ligeså dybt og frit, som du burde. Dermed stopper vejrtrækningen halvvejs, og foregår primært i den øverste del af lungen…

…

Men det er i den nederste del af lungen, at den vigtigste og største del af skiftet, mellem ilt og kuldioxid foregår!

Altså, det er der, største delen af den ilt der er tilstede, transporteres fra lungen og ind i blodbanen,

og restproduktet – kuldioxid – transporteres fra blodet og tilbage til lungen…

… så du kan ånde koldioxid ud, og skabe plads til ny frisk luft (ilt) i lungen, der igen føres over i blodet, og transporteres med blodet rundt til de arbejdende muskler… osv… osv.

Derfor er det hverken godt for dig eller din krop, at suge maven ind!

Her kommer der 11 gode grunde til at slippe maven, og lade den fylde det den skal, så du kan forbedre dit åndedræt og få det bedre – allerede i dag👉:

11 gode grunde:

🔹 Øger energiniveauet – fordi 90 % af den energi dine celler “spiser”, består af ilt.

🔹 Giver bedre fordøjelse (hjælp til træg mave)

🔹 Slanker (indre massage af dit tarmsystem – øger din fordøjelse)

🔹 Giver færre muskelspændinger

🔹 Stimulerer dit hjertet og din blodcirkulationen

🔹 Sænker dit blodtryk

🔹 Dæmper fysisk og psykisk stress

🔹 Giver bedre søvn

🔹 Øger iltoptagelsen i blodet så du kommer i bedre form

🔹 Giver en smukkere hud. Ca 70 % af vores affaldsstoffer bør udskilles gennem udåndingen. Hvis ikke vi får “åndet” affaldsstofferne ud, ophobes de bl.a. i huden.

🔹 Giver stærkere mave og bækkenbund. (Åndedrættet, bækkenbunden og den dybeste mavemuskel, arbejder sammen i et samlet system).

Overvej, om bare en af ovenstående grunde kunne motivere dig til at give slip på maven og lade den fylde det den skal, så du kan trække vejret friere og dybere

– måske bare lidt oftere!!!

Bare 5-10 gode vejrtrækninger hver dag, gør en forskel – prøv selv.

Slip maven og træk vejret – bare lidt bedre

God fornøjelse😃

Mange hilsner fra

Hanne Kjellstrøm Larsen

Fysioterapeut og indehaver af

Kjellstrøm Fysio