Velkommen til
Funktionel træning, fordybelse og forkælelse
På Tvedvej 47a, 5700 Svendborg
Fysio Flow træning
Mandage kl. 17.00 – 18.00
Kr. 945,-
Opstart oktober
9 x træning.
Der kan tilkøbes en individuel konsultation med 25% rabat
Her fokuseres på kroppens bindevæv og fascievæv, samt på at øge: mobilitet, elasticitet og stabilitet i kroppens væv.
Vi udforsker yderstillinger, og er nysgerrige på den næste bevægelse.
Ren forkælelse og fordybelse.
Funktionel træning til gravide
Onsdage kl. 15.45 – 17.00
Kr. 720,-
Løbene opstart hver 6. uge
Antal træninger – se den enkelte måned.
Med øvelser der:
- giver plads til dit tarmsystem og forebygger forstoppelse.
- hjælper dit venesystem og forebygger hævede fødder, ben og hænder
- giver god kontakt til bækkenbunden
- styrker og aflaster bækkenbunden
- styrker kernen, for stærk ryg og bækken
- hjælper holdningen
- styrker fødderne og forebygger nedfalden forfod.
Funktionel træning af kropskernen
Onsdage kl. 18.30 – 19.45
1260,-
(1300,- pr. 01.01.24)
8 x træning
1 x individuel konsultation
Træning, der styrker dig indefra og ud, så din krop kan holde til de krav der stilles til den i en travl hverdag.
Særligt til dig der oplever:
- en træt, smerterfuld eller øm ryg.
- vanskeligt ved at holde på vandet
- tyngdefornemmelse eller smerter i underlivet
Funktionel træning i naturen
Pause
Opstart igen til foråret
Send en mail til:
info@kjellstromfysio.dk
ved interesse
6 x træning.
Der kan tilkøbes en individuel konsultation med 25% rabat
Her får du
- Opvarmende stræk
- Funktionelle øvelser for krop og kerne
- Bækkenbundstræning
- Balance og koordinationstræning
- Pulsen op
- Det bedste selskab
Funktionel træning til Kejserinder
Onsdage kl. 11.00 – 12.15
Kr. 1400,-
(1500,- pr. 01.01.25)
Pause.
Send en mail til:
info@kjellstromfysio.dk
ved interesse
10 x træning.
1x Individuel konsultation.
Grundig instruktion i selvbehandling af kejsersnitsarvæv.
Funktionel (genop)træning af bækkenbund og kerne, mens vi træner hele kroppen. Holdbar og bæredygtig træning, også på den lange bane.
Funktionel træning til MorKroppen
Tirsdage kl. 9.00 – 10.15
eller
Fredage kl. 9.00 – 10.15
Kr. 1260,-
(1300,- pr. 01.01.25)
8 x træning.
1 x individuel konsultation.
Funktionel (genop)træning af bækkenbund og kerne mens vi træner hele kroppen. Holdbar og bæredygtig træning, også på den lange bane.
Funktionel træning til MorKroppen - fortsætter
Tirsdage kl. 10.30 – 11.45
eller
Fredage kl. 10.30 – 11.45
Kr. 960,-
(1000,- pr. 01.01.25)
8 x træning.
Holdet henvender sig både til dig der har født vaginalt og ved kejsersnit.
Mulighed for tilkøb af individuel konsultation med 25% rabat.
På dette hold nørder vi videre, bliver skarpe på at mærke hvornår der arbejdes med passende belastning og tempoet sættes op.
Tilbage til løb, efter graviditet og fødsel
Nyt
Hvis dette tilbud har interesse, så skriv gerne til mig på
info@kjellstromfysio.dk
8 x træning.
Mulighed for at tilkøb af individuel konsultation, med 25% rabat
Dette hold henvender sig til dig der har deltaget på minimum et Funktionel træningsforløb. Uanset om det er “MorKrop” eller “kropskernen”.
Til dig der er klar til at øge belastningen og trænger til yderligere udfordringer.
På dette forløb, forventes du at træne hjemme også. Bare 10 min. 2-3 gange om ugen, er fint.
Funktionel Power træning
mandage 18.15 – 19.30
Kr. 960,-
(1000,- pr. 01.01.25)
8 x træning.
Mulighed for at tilkøb af individuel konsultation, med 25% rabat
Her nørder vi videre. Bliver skarpe på at mærke hvornår der arbejdes med passende belastning, og tempoet sættes op.
Forvent sved på panden og ømme muskler.
Styrk din bækkenbund på 12 uger
Onsdage kl. 9.00 – 10.00
Kr. 1260,-
12 x træning.
Holdet henvender sig til kvinder.
På dette forløb sætter vi fokus på bækkenbunden og de underlivsproblematikker, kvinder ofte støder på, op gennem livet.
På forløbet lærer du metoder til at (gen)finde kontakten til bækkenbunden.
Derudover lærer du hvordan bækkenbundstræning kan forenes med hverdagens øvrige bevægelser og gøremål, så bækkenbundstræning bliver gjort funktionel.
Forløbet henvender sig til dig der oplever inkontinens for urin og luft, dig der føler du skal løbe på toilettet hele tiden, dig der har en nedsynkning og bulefornemmelse i skeden og dig der har smerter eller tyngdegener i underlivet.
Kjellstøm Fysio – Klinik for MorKroppen
Tvedvej 47a – 5700 Svendborg
Tlf: 30 70 81 91
Mail: info@kjellstromfysio.dk